Здоровое питание и похудение – мифы и реальность

здоровое питание

Потеря веса всегда являлась актуальной темой, и диеты среди многих женщин пользуются большой популярностью. Однако часто для похудения одних диет бывает недостаточно, нужно еще чтобы в нашем питании присутствовали здоровые продукты.

Многие магазины, дистрибьюторы и компании по производству пищевых добавок постоянно рекламируют всеми возможными способами, в том числе и в СМИ, информацию о продуктах для потери веса, которые квалифицируются как «здоровые».

Не все люди на самом деле знают, что означает это слово, и поэтому к нам поступает противоречивая информация о том, как нужно сбрасывать лишние килограммы. В этой статье мы рассмотрим некоторые широко распространенные мифы и легенды о похудении.

Я не могу найти здоровую низкокалорийную пищу

Это очень распространенная точка зрения, которая, однако, не всегда верна. Часто у нас просто нет информации о том, как и где получить здоровые продукты питания, и поэтому, конечно же, мы просто приходим к выводу, что такие продукты не продаются.

В больших сетях супермаркетов мы не можем рассчитывать на здоровую пищу, включающую фрукты и овощи.Если мы будем искать фермерские рынки, то можем найти их во многих городах. Там можно обеспечить себя фруктами, овощами, орехами, специями и другими продуктами без ГМО, которые не были обработаны пестицидами и искусственными удобрениями.

Питаться здоровыми продуктами очень дорого

Да, если мы покупаем только готовые к употреблению продукты из биомагазинов, которые могут показаться нам довольно дорогими. Однако, если мы будем концентрироваться на продуктах, подходящих для приготовления пищи, в том числе салатов, такие как чиа, бобовые, натуральный сыр, то на самом деле стоимость здоровой пищи резко падает.

Достаточно ежедневно есть салат, и я похудею

Да, в принципе, это утверждение верно, но многие люди включают в салат большое количество калорийных продуктов, например, несколько горстей орехов, несколько столовых ложек майонеза и других соусов, жареный бекон. В таком случае салат не может выполнять свою работу и быть действительно диетическим.

правильное питание

Если буду тренироваться и заниматься спортом, то буду терять вес

Ни в коем случае нельзя отрицать необходимость регулярного занятия спортом для каждого человека. Однако важно знать, что он имеет очень небольшую роль в процессах потери веса. Спорт на самом деле тонизирует, помогает нам получить больше сильной мускулатуры, слепить хороший рельеф, чувствовать себя счастливее, потому что в спорте вырабатываются гормоны счастья.

Чтобы похудение от тренировок было эффективным, важно сочетать их с правильным питанием, которое на самом деле является основным, из которого можно сбросить лишние желаемые килограммы. Как бы мы ни занимались спортом, если потребление калорий было положительным, весы не могли показать меньшие цифры.

Можно ли найти волшебную таблетку для похудения?

Если бы так было на самом деле, то много женщин остались бы довольны. К сожалению, волшебных таблеток для похудения нет, есть правильное питание.

Многие компании, производители и продавцы продуктов для похудения, рекламируют товар, который они предлагают, обещают результаты, показывают мнения довольных клиентов.

Правда, однако, заключается в том, что не все продукты для похудения являются здоровыми, некоторые из них очень опасны для здоровья человека и имеют серьезные негативные побочные эффекты. Многие форумы обсуждают эту тему, и эта информация публично доступна.

Кроме того, каждый трейдер стремится продать свой товар, поэтому не всегда отзывы от клиентов, которые мы читаем, правдивы. И даже если это так, мы должны отметить, что каждый организм индивидуален, и мы не можем все одинаково реагировать на одни и те же продукты.

Подруга сказала, что с этой натуральной пищевой добавкой легко похудеть

Пищевые добавки не являются лекарствами. Они содержат различные вещества и не всегда являются натуральными. Многие дистрибьюторы пищевых добавок рекомендуют их как здоровые и натуральные, не заботясь о своем содержании, а только о прибыли, которую они могут иметь. И мы верим.

И, как правило, пищевые добавки также удерживают цены, значительно выше, чем в сети магазинов и в аптеках. Это зависит от нас, чтобы узнать, какой продукт содержит и как он был подготовлен, прежде чем мы отдадим свои деньги. Не следует слепо доверять людям, даже близким, потому что они также могут ошибаться в том, что кто-то еще сказал им, и, не желая подводить нас.

Что бы я ни делал, я не могу потерять вес. Это не может случиться со мной

Есть люди, которые пробуют всевозможные диеты, режимы, добавки, занятия спортом, и все же не теряют вес. Причина этого может быть в каком-то скрытом заболевании, например, гормональном, о котором человек не знает. В этом случае хорошо провести консультацию с врачом, который может установить или отклонить наличие проблемы со здоровьем, а также с хорошим диетологом, чтобы рекомендовал подходящую диету.

Только для справки, врачи не изучают питание в университете, поэтому сложно найти такого специалиста. Даже если это не медик, но разбирается в теме, он может быть очень полезным для вас.

Если на этикетке написано «био», значит, продукт натуральный

Это, пожалуй, одно из самых больших заблуждений. К сожалению, есть трейдеры, которые злоупотребляют термином «био», а также ставят его на товары, которые такими не являются. Мы должны быть заинтересованы в том, какие продукты они предлагают нам, прежде чем мы заплатим, чтобы мы не сожалели об этом позже.

И поэтому, в заключении, мы можем сказать, что здоровая потеря веса возможна, но нам нужно ежедневно делать информированный выбор о нашем здоровье и относиться к себе ответственно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × два =

Закрыть