Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Травы снижающие аппетит

Хотите похудеть, но вас постоянно преследует чувство голода? Не волнуйтесь, некоторые травы могут подавить аппетит естественным образом и помогут сбросить лишние килограммы. Заваривая такие травы в виде чая можно эффективно контролировать свой аппетит.

Травы для подавления аппетита

Некоторые известные лекарственные растения, которые в полне возможно имеются на вашей кухне, как и другие, более экзотические, такие, могут эффективно для подавливать аппетит, что помогает для потери веса.

Некоторые травы улучшат пищеварение, и в то же время ограничивают чувство голода. Другие травы содержат вещества, повышающие скорость метаболизма в организме, тем самым увеличивая сжигание калорий и жира, действуют как мягкий стимулятор и подавляют аппетит. Некоторых травы могут “обмануть” ваш мозг, заставляя его думать, что желудок полон и создают ощущение сытости.

Большинство лекарственных трав безопасны, хотя некоторые вызывают побочные эффекты. Поэтому их нужно принимать с осторожностью.

Зеленый чай

Зеленый чай уменьшает аппетит, а также способствует сжиганию жира. Исследованиями установлено, что находящиеся в зеленом чае соединения клетчатки и кофеина является очень эффективной для снижения голода и повышения чувства сытости.

Зеленый чай является природным стимулятором, который действует так же, как кофе, но имеет дополнительное преимущество из-за содержания витамина С и антиоксидантов. Зеленый чай лучшает обмен веществ и увеличивает энергию.

Путем быстрого или более длительного заваривания чая, можно контролировать силу воздействия. Зеленый чай выпускается и в виде капсул, но на организм лучше действует в виде жидкости.

Антибактерицидные ингредиенты, содержащиеся в зеленом чае, защищают организм от заболеваний, таких как пищевое отравление. Антиоксиданты зеленого чая сжигают жиры и способствуют эффективному функционированию печени. Он нормализует кровяное давление.

Крапива

Крапива богата питательными веществами (витамин С, минералы, такие как кальций, магний, железо, кремний и калий), помогающими снижению веса и выводу токсинов. Считается, что крапива питает клетки на более глубоком уровне, что снижает аппетит. Поэтому чай из крапивы способствует нормализации веса, его используют для подавления аппетита.

Укроп

Возможно, вы слышали используете укроп в качестве кулинарной приправы. Но кроме этого, укром имеет и ряд полезных свойств для здоровья. Известно, что укроп удаляет слизь и жиры из желудочно-кишечного тракта. Растение также снижает чувство голода и увеличивает энергию.

Полезный чай для похудения можно сделать из семян фенхеля (укропа) и листьев крапивы. Для приготовления 3 чашек чая используют чайную ложку семян укропа и две чайные ложки листьев крапивы. Не следует превышать рекомендуемую дозу, так как укроп является потенциально токсичным.

Для приготовления чая из фенхеля можно использовать следующий рецепт: 4 чайные ложки семян, добавить в 1200 мл кипящей воды и оставить смесь, варить в течение 5 минут. Снять с огня, и под закрытой крышкой дать настояться 15 минут, затем процедить. Принимать ежедневно 3-4 раза по стакану.

Лопух

Лопух улучшает метаболизм, расчепляет жиры и действует как мочегонное. Активные ингредиенты лопуха включают инулин и полифенольную кислоту. Он является отличным травяным средством для очистки кровеносной и лимфатической систем. Лопух имеет высокое содержание железа, витамина С, витамина Е, фолиевой кислоты, ниацина и рибофлавина.

Трава также считается легким слабительным, помогает в ликвидации мочевой кислоты. Корень лопуха также может помочь для снижения аппетита и притупления голода, и, таким образом, содействует регуляции массы тела.

Лучшим способом для подавления аппетита и потери веса, является обычное заваривание корня лопуха: после закипания воды добавляют около 30 г сухого измельченного корня и листьев лопуха, проваривают 10-20 минут, затем охлаждают. Принимается между приемами пищи.

Одуванчик

Одуванчик может подавить тягу к сладкому, и кроме того, повышает обмен веществ и очищает почки. Он имеет небольшое слабительное действие. Употреблять одуванчик можно по-разному – заваривать чай либо в виде капсул.

Травы снижающие аппетит

Приготовить чай из корня одуванчика несложно. Заварите 2-3 чайные ложки корня на стакан воды в течение 10-15 минут. Наиболее эффективно его употреблять 3 раза в день.

Мята

Мята также может уменьшить потребление пищи, и является еще одним средством подавляющим голод. Включив чай из мяты в свое меню, можно почувствовать все ее преимущества.

Имбирь

Корень имбиря является одним из лучших средств для подавления аппетита. Кроме того, было установлено, что корень имбиря очень популярен для снижения веса. Он не только снижает аппетит, но и контролирует голод.

Корень солодки (Сладкий корень)

Корень солодки, также называемый “сладкий корень”, известен своими успокаивающими и укрепляющими свойствами организма. Он также регулирует уровень сахара в крови — снижает аппетит и желание сладкого. Солодку можно принимать в виде настоя, экстракта или чая, сделанного из сухого корня.

Сибирский женьшень

Сибирский женьшень может дать дополнительную энергию, но также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и снизить аппетит. Принимают Женьшень в виде капсул, чая или настойки.

Хотя сибирский женьшень имеет множество преимуществ для здоровья, людям с повышенным кровяным давлением или с обостренным чувством тревоги следует ограничить потребление женьшеня из-за его стимулирующих свойств. Для подавления аппетита лучше найти другие естественные альтернативы, которых немало. Род-шенът может быть

Масло Примулы вечерней

Масло Примулы вечерней является невероятно популярным средством у женщин. Есктракт из масла Энотеры содержит триптофан, который является отлично подходит для потери веса и подавления голода.

Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская хорошо стимулирует обмен веществ, подавляет аппетит, сжигает жир и способствует пищеварению. Растение имеет высокое содержание Гидроксицитрата (HCA), который является активным ингредиентом во многих предлагаемых продуктах для похудения.

Тем не менее, до сих пор точно не доказано, что это эффективность вещества для потери веса. Некоторые исследования показывают, что гарциния камбоджийская подавляет накопление жировых клеток, и тем самым снижает уровень липидов и уменьшает их накопление в печени.

Предполагается, что Гидроксицитрат, содержащиеся в гарцинии камбоджийской, повышает физическую выносливость за счет увеличения липидного окисления и уменьшения использования углеводов.

Индийский белый подорожник

Ученые доказали, что диеты с высоким содержанием клетчатки снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Индийский белый подорожник используется для приготовления добавок с клетчаткой, которые помогают уменьшить аппетит и способствуют чувству сытости.

Травы снижающие аппетит

Согласно информации, опубликованной в 2012 году в “Obesity Reviews”, растение утоляет эффект голода, так следит за сбалансом уровня сахара в крови. Кроме того, индийский белый подорожник понижает уровень холестерина и снижает высокое кровяное давление.
В то же время, чрезмерное употребление этого лекарственного растения может вызвать побочные эффекты.

Каралума

Carralluma fimbriata является ядовитым кактусовым растением, которое традиционно используется для подавления голода. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале “Аппетит” (“Appetite”), изучало последствия действия карамулы у 50 взрослых людей, которые имели повышенную массу тела. Лица, которые принимали ежедневно по 1 г экстракта карамулы в течение 60 дней, показали снижение веса и уменьшение окружности талии.

Тем не менее, чтобы определить, насколько действенно это растение для подавления аппетита и может ли оно вызвать побочные эффекты, необходимы дополнительные исследования.

Гимнема сильвестр

Гимнема сильвестр снижает желание есть сладкие продукты, путем воздействия на поджелудочную железу.

Гордония hoodia

Напоминающее кактус растение Гордония hoodia находится в процессе исследования предполагаемого эффекта уменьшения аппетита.

Исследование, проведенное в 2010 году, подтвердило это свойство в результате активного вещества Гликозид P57, находящегося в этом растении. Есть значительный интерес к hoodia при лечении избыточного веса, как исследования на животных показали, что может помочь для снижения веса. Необходимы, однако, дополнительные клинические исследования, чтобы определить преимущества гордони hoodia для людей, и для того, чтобы исключить потенциальные побочные эффекты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × два =

Закрыть