Как повысить иммунитет организма?

Как повысить иммунитет организма Здоровье

Насколько важна иммунная система?

Человеческое тело похоже на огромный город-оно кипит разнообразной жизнью, но и многое в нем можно спутать. Для поддержания равновесия были созданы различные контролирующие учреждения. Аналогичным образом, человеческое тело было создано с блестящими возможностями саморегуляции-нервная, гормональная и иммунная системы являются его тремя контрольными единицами.

Только при интенсивных и длительных повреждающих факторах они серьезно выходят из равновесия. Но именно такие вредны для большинства организмов в современных, далеких от естественных принципов обществах!

Каковы реальные возможности помочь вашему иммунитету?

Многие люди надеются, что они найдут легкий путь к поддержанию своих иммунных клеток и антител в отличном состоянии-это, однако, утопия. Действительно, » иммунитет“ — это совокупное понятие различных механизмов защиты,и каждый из них имеет специфические требования к его поддержанию „ Это означает, что существуют важные различия, например, когда речь идет о активности против бактерий, вирусов, опухолевых клеток или неорганических частиц, а также о регулировании аллергических и аутоиммунных процессов.

Читайте также
Продукты, которые ослабляют наш иммунитет
Часто эксперты по питанию советуют нам, какие продукты могут укрепить иммунную систему. В редких…

 

Традиционная медицина разработала определенные методы для защиты и лечения некоторых из тысяч заболеваний, которым угрожает наш организм при плохом решении иммунной защиты. Это методы стимуляции специфического иммунитета и лечения уже допущенных заболеваний.

Тем не менее, сколько раз предпочтительнее не доставлять болезнь, в то время как устойчивость организма повышается не по отношению к отдельным, а ко всем возможным агрессорам! Это означает регулирование неспецифического иммунитета, которое, однако, требует не только общественных инициатив по гигиене, но и личной ответственности каждого из нас, чтобы избежать неблагоприятного и более частого включения благоприятных факторов.

При этом важно иметь в виду, что иммунное регулирование практически зависит от всех основных элементов нашего образа жизни; и только на второе место влияют дополнительные (какими бы они ни были) методы и средства!

Наиболее эффективно мы можем поддерживать иммунитет, не мешая ему! Иммунные клетки и секреторные белки обладают значительной устойчивостью в нормальных условиях. Но они чувствительны к накоплению различных токсинов из внешней среды, а также отходов от обмена веществ.

Большое значение здесь имеют внешние яды, такие как тяжелые металлы, пестициды, диоксины, газообразные и порошковые ингредиенты транспортного или промышленного происхождения, алкоголь, табак и некоторые агрессивные лекарства.

Но еще более серьезным может быть влияние внутреннего самоотравления-главным образом из-за потребления нездоровой пищи (это в основном большинство продуктов животного происхождения, рафинированных растительных масел и сахаров, а также слишком соленых блюд). Особенно, если они принимаются ежедневно, в течение многих лет и в „промышленных“ количествах!

Систематическое использование передозированных, даже здоровых продуктов приводит к прогрессивному накоплению отходов в разных частях тела, и все, что выходит за рамки потребностей организма, на самом деле является бременем для него.

Умеренность в еде, а также периоды разгрузки являются мощными «рычагами» в здоровой программе“ Это хорошая идея, например, иметь только одну базовую еду (желательно — за обедом) и употреблять только легкие продукты в другое время. А также-иметь два раза в месяц по 1-2 дня разгрузки фруктов, соков или здоровых коктейлей.

Есть ли связь между режимом и иммунитетом?

Следующим критическим моментом является несбалансированный ежедневный график-самоналоженная судьба все большего числа людей. Без умеренных физических нагрузок (желательно на свежем воздухе) все органы и системы ослабевают; но также переутомление приводит к иммунному снижению. Без достаточного (и полного) сна иммунные клетки не могут восстановиться в достаточной степени.

Читайте также
4 растительных белка творят чудеса с вашим метаболизмом
Снег и изменение температуры на улице не могут скрыть того факта, что весна приближается с пугающей…

 

Адекватное чередование физической и умственной деятельности и отдыха остается незаменимым компонентом заботы о нашем общем здоровье и иммунитете в частности. Минимум здесь для большинства людей-полчаса гимнастики утром и полчаса умеренно активных движений в течение дня. А для сна-спать до 22 часов, что позволит рано вставать и „отвоевать“ свободное время для здоровья.

Полезные бактерии против вредных микробов?

Еще одним препятствием для нормальной иммунорегуляции, при этом возрастающей важности, является плохое состояние нашей полезной флоры, особенно в кишечнике (т. е. граната. «микробиом»). Это связано не только с жалобами на пищеварение, но и с общими нарушениями, которые касаются нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, желез внутренней секреции и систем детоксикации.

Нередко, после безуспешных других попыток исцеления, одним из“ ключей „оказывается именно восстановление этой ниши “внутренней экологии». И опять же, прецизионное меню должно иметь основной вклад, но также может быть полезным ряд ПРО — и пребиотиков, промывок и других методов и средств.

Иммунитет и мозг?

Конечно, и психоэмоциональная установка имеет большое значение; в бурно развивающейся отрасли психоневроиммунологии точно прослеживается увеличение риска инфекций, аллергии, аутоиммунных и опухолевых процессов в зависимости от тяжести и продолжительности негативных стрессов.

Читайте также
Как одеваться в холодную погоду
С наступлением зимы, часто задумываеися: Как животные в Арктике, у которых нет ни жилья, ни одежды,…

 

Проверенные на протяжении веков способы стабилизации психики — это различные методы для тела, дыхания, разума и души – йога, тай-чи, молитвы и медитации, а также некоторые современные их шпоры-аутогенная тренировка, майндфулнес, эмо-транс, некоторые разновидности граната, энергетическая психология и многое другое. Но психическое здоровье и хорошее настроение также сильно зависят от питания, движения, отдыха – на всех, на каждом шагу мы видим преимущества общего (интегрального) подхода!

Специализированные способы регулирования

Травяные продукты для внутреннего и наружного применения являются плодом вековых традиций в Восточной и Западной школах фитотерапии; частично из них также происходят такие методы, как ароматерапия, цветотерапия и гомеопатия. В ней, как и в солях шуслера, также подчеркивается минерал.

Читайте также
15 продуктов, которые стимулируют сексуальный голод
Здоровое сексуальное влечение Давайте скажем честно: кто не хочет иметь здоровое сексуальное…

 

Однако следует знать, что их минимальные дозы могут быть полезны для определенных тонких правил, но они не могут заменить серьезные дефициты (особенно магний, цинк, йод, селен и другие незаменимые для здоровья и, в частности, для элементов иммунитета); питание также часто является неполноценным и следует принимать добавки (лучше всего по индивидуальной схеме, определенной специалистом), последнее также относится к витаминам, аминокислотам, омега-3 жирам и т. д.

Домашние физические процедуры-массажи, паровые бани, ингаляции, промывки / гаргари и т. д.н. они также являются хорошими помощниками иммунитета, особенно для более быстрого очищения на ранних стадиях “банальных» респираторных инфекций. Для защиты и после лечения мы также должны иметь свои прогулки на природе, хотя в холодную и туманную погоду мы должны быть осторожны. Хвойные деревья выделяют мощные фитонциды, которые вдыхаются и дают „одно плечо“ организму против микробов, и даже некоторые домашние растения (особенно герань и индрише) могут внести свой вклад в это отношение.

Некоторые элементы китайской медицины, особенно точечный массаж, также могут быть доступны для самостоятельного применения после ознакомления с соответствующей методикой. Но, конечно, лучшие результаты достигаются, когда они применяются специалистом с многолетним опытом.

Как повысить иммунитет организма

Особенности болезней и защита от них в холодные сезоны
Наиболее распространенными являются вирусные инфекции верхних дыхательных путей, но за ними нередко следуют бактериальные, в том числе осложненные поражением пазух, среднего уха, гортани и самих легких. Поддержание чистоты и ограничение незащищенных контактов со многими людьми (особенно для хронически больных, маленьких детей и взрослых) имеет свою ценность.

Но еще важнее использовать регулярно доступные и зимой комплексные растительные продукты — в сыром и щадящем состоянии, а также в виде соков (моркови, красной свеклы, капусты, лимона, граната и др.), коктейли (смуты, фруктовые или овощные, лучше всего с включенными суперпродуктами, такими как ростки, водоросли, пыльца, натуральные дрожжи, зеленые стебли пшеницы и т. д.н.) и натуральный (нестерилизованный) овощной рассол.

Читайте также
Как отцовство меняет мозг мужчин
Количество времени, которое отцы проводят, ухаживая за своими детьми, за последние 50 лет,…

 

Последний поддерживает кишечную флору, особенно после лечения антибиотиками. Его можно дополнить некоторыми продуктами с небольшой, но растущей популярностью, такими как ферментированные орехи или (для не веганов) качественный кефир (в котором разрушается тяжелый казеиновый компонент белка).

Другие молочные продукты следует ограничить, поскольку они производят слишком много слизи-превышение ее нормальных уровней может подпитывать бактерии. Большинство растительных специй положительны в умеренных количествах, так как имеют прямое и косвенное действие-для ограничения роста болезнетворных микробов, а также для поднятия иммунитета.

Очень часто воспалительные процессы в носу, ушах, горле и нижних дыхательных путях также аллергически обусловлены. И опять же, оптимальная стратегия составлена путем сочетания вариантов очищения от питания и образа жизни с травяными и минеральными добавками (особенно кальцием и магнием) и другими дополнительными методами.

Если речь идет о пищевой или бытовой аллергии (Аллергия на пыльцу в основном весенняя и осенняя), важно проследить, что такое повышенная чувствительность, в том числе через специальные тесты. Закаливание, которое в принципе полезно, не очень хорошо начинается зимой, но следует иметь в виду в следующем сезоне.

Читайте также
Масло миндальное косметическое: для чего его применяют?
Миндальное масло является одним из самых мощных союзников женщин в уходе за красивой кожей,…

 

О самолечении

Вопрос о том, в какой степени мы можем защищать и лечить себя самостоятельно, а когда обратиться к соответствующему специалисту, не имеет однозначного ответа. Это зависит от степени и качества нашей осведомленности о здоровье, силы нашего организма и характера болезни, которую мы будем защищать или лечить, а также от доступного выбора среди экспертов в области здравоохранения.

В серьезных случаях лучше всего проконсультироваться с несколькими из них, а также с дополнительными компетенциями, а затем хорошо выполнять нашу часть работы. Потому что здоровье заслуживает этого!

Рекомендуем также::

Автор публикации

не в сети 1 неделя

ClearMind

Avatar photo 0
Комментарии: 0Публикации: 39Регистрация: 01-12-2022
Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Женские хитрости
Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля