Диета на арбузе

Диета арбузная фото Здоровье

Этот вкусный плод обладает целым рядом полезных свойств. Арбуз содержит большое количество витаминов, минералов и воды. Эти питательные вещества способствуют улучшению общего состояния здоровья и настроения. Тем не менее, мало кто знает, что арбуз является прекрасным продуктом, который способствует похудению.

Польза арбузной диеты

  1. Арбузная диета хорошо переносится организмом, так как хорошо притупляет чувство голода.
  2. Высокая эффективность – за неделю можно сбросить вес от 3 до 5 кг, а если правильно применять диету, то за 2 недели можно потерять 7–8 кг, а главное – вес не восстановится длительное время.
  3. Помимо потери лишнего веса, включенные в рацион арбузы нормализуют обмен веществ, избавляют организм от лишней жидкости и токсинов.

Суть диеты на арбузе

На каждые десять килограмм вашего веса ежедневно употребляется по одному килограмму мякоти арбузов, который принимают за 5-6 раз, рекомендуется через каждые 3 часа.

Если вы почувствуете голод, тогда помимо арбуза с можно съесть кусок сухого ржаного хлеба.

Диета соблюдается примерно 5-7 дней.

Противопоказания арбузной диеты

Противопоказаниями диеты на арбузах является следующее: камни в почках, сахарный диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, простаты, пиелонефрит.

Диета арбузная фото

Проблемы, которые могут возникнуть во время диеты арбуза: тяжесть в желудке, метеоризм, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Часто эти недомогания появляются на второй день. Если вы не чувствуете себя хорошо, прекратите диету.

Как выходить из арбузной диеты

Для достижения наилучших результатов и сохранения эффекта еще 7-10 дней после прекращения арбузной диеты рекомендуется следующий способ питания:

  • Завтрак: каша (рисовая, овсяная), приготовленная на воде; обезжиренный творог или сыр, или яйцо.
  • Обед: рыба или нежирное мясо; овощной салат, заправленный оливковым маслом с соком лимона.
  • Ужин: 1 кг мякоти арбуза на 30 кг веса.

Арбузная диета отзывы

Разгрузочный день на арбузе

Людям, страдающим избыточным весом, диетологи рекомендуют 1-2 разгрузочных дня каждую неделю. В этот “арбузный день” допускается съедать 2 кг арбуза.

Польза такого разгрузочного дня в том, что арбуз – плод низкокалорийный, а фолиевая кислота, входящая в его состав, нормализует обмен веществ.

Оцените статью
Женские секреты
Добавить комментарий

тринадцать − 1 =