Диета Кима Протасова

диета кима протасова фото Правильное питание

Протасовская диета – это отличное средство не только для легкого похудения, но и для очищения организма от шлаков. Она понравится тем, кто мечтает похудеть без изнурительных голоданий и утомительных спортивных тренировок.

Многие диеты не позволяют терять лишний вес без вреда для здоровья. Напротив, Протасовскую диету легко переносят большинство женщин, и при этом чувствуют себя превосходно.

О диете Кима Протасова

Популярный израильский диетолог Ким Протасов не призывает всех постоянно ограничивать себя в питании и всё время стремиться похудеть. Наоборот, он сторонник правильного, здорового образа жизни и умеренного аппетита.

диета кима протасова фото

Диета Кима Протасова зарекомендовала себя как простой эффективный способ похудения, который поможет без труда проститься с лишними килограммами.

Эта диета длится 5 недель. В это время вы будете выпивать не менее двух литров воды за день, можно также позволить себе несладкий кофе и чай. Можно употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты, сочные овощи и яблоки, кушать которые разрешается в неограниченном количестве.

Суть Протасовской диеты

  • Суть диеты в том, что в первую неделю вы питаетесь овощами, сыром, обезжиренными йогуртами, творогом и яйцами.
  • Во вторую неделю вы кушаете все те же продукты, исключая яйца. Вкусный и легкий салатик можно сделать на второй неделе. Необходимо мелко покрошить 1 огурец, 5-6 редисок, укроп, петрушку, и заправить его йогуртом.
  • За период третьей недели необходимо снизить потребление йогуртов и сыра, но можно кушать рыбу, говядину и курицу.
  • Четвертая неделя включает в себя рацион третьей недели. На четвертой неделе можно приготовить потрясающе вкусное блюдо. Взять одну куриную грудку и потушить её с чечевицей на медленном огне, добавив любые овощи, которые вы любите.
  • На пятой неделе вы постепенно переходите к обычному режиму питания, рецепты блюд которых не являются сильно калорийными.

Старайтесь после диеты переходить к обычному питанию максимально плавно. Сначала выбирайте такие блюда, где количество животных жиров будет составлять не более 50%. Постепенно вводите каши в рацион.

диета кима протасова фото

Те женщины, у которых нет жировых отложений, тоже могут один раз в год делать такие разгрузочные диеты, чтобы очищать организм.

Отзывы о Протасовской диете

Отзывы о Протасовской диете всегда настолько восторженны, что с каждым годом почитателей у нее становится все больше и больше.

Многочисленные отзывы говорят о том, что это одна из самых легких и эффективных диет, если строго придерживаться основных принципов и рецептов.

В отзывах об этой диете женщины рассказывают, что уже на второй и третьей неделе замечают, что самочувствие улучшается, они становятся более энергичными и жизнерадостными, а снижение веса происходит намного эффективнее.

За 35 дней Протасовской диеты вы станете гораздо стройнее, кожа будет выглядеть упругой и здоровой, а ваше настроение и восприятие мира станет заметно позитивнее. Удивлению ваших домочадцев и коллег не будет границ.

Похожие записи:
5

Автор публикации

не в сети 1 час

Amstel

16,8
Комментарии: 9Публикации: 33Регистрация: 28-11-2020
Женские секреты
Добавить комментарий

20 + четыре =

Авторизация
*
*

17 − 3 =

Регистрация
*
*
*

четыре × 4 =

Генерация пароля

11 + тринадцать =