Чем полезны орехи кешью для организма человека

польза кешью Правильное питание

Эти суперпродукты уменьшают риск простуды, потому что они обеспечивают организм цинком, который повышает наш иммунитет. Также орехи кешью помогают нашим волосам быть более здоровыми и блестящими. Кроме того, они вкусные и пригодны для приготовления здоровых десертов и домашних соусов.

Вам интересно, что происходит с нашим телом, если потреблять орехи кешью каждый день?

Кожа становится более сияющей и красивой

Кешью является здоровым источником меди, витамина Е и антиоксидантов, которые необходимы для здоровья и красоты кожи. Благодаря антиоксидантам снижаются признаки старения, а медь вместе с другими ферментами и витамином Е способствует синтезу коллагена. Коллаген поддерживает кожу более упругой и гладкой.

Более здоровые кости

Около 30 граммов кешью может дать около 30 процентов рекомендуемого ежедневного потребления меди и около 20 процентов магния. Медь важна для повышения прочности костей, участвует в строительстве и поддержании соединительной ткани. С другой стороны, магний помогает организму поглощать кальций и снижает риск развития остеопороза.

Для здоровых глаз

Еще одна веская причина потреблять кешью каждый день заключается в том, что эти орехи содержат антиоксиданты: лютеин и зеаксантин. Они необходимы для здоровья глаз, сохраняя хорошее зрение, защищая от инфекций, а также защищая сетчатку от вредных УФ-лучей.

От головной боли

Дефицит магния может привести к различным проблемам со здоровьем, включая повышенное кровяное давление, частые головные боли, боль в разных частях тела, мышечные судороги. Поскольку кешью богат минералами, его регулярное потребление может помочь сбалансировать количество магния в организме, поэтому головные боли будут реже.

Здоровье зубов

Еще одним соединением, на котором богат кешью, являются анакардиновые кислоты. Эти важные кислоты устраняют грамположительные бактерии, которые наносят вред стоматологическому здоровью, а также вызывают прыщи.

Помогают в похудении

Диетический режим питания должен быть здоровым. Если вы хотите уменьшить вес, ежедневно еште кешью. Орехи отлично подходят для снижения веса, поскольку обеспечивают организм полезными жирами и магнием, которые способствуют метаболизму жиров и углеводов в организме.

Небольшая горсть сырого кешью – хорошая закуска, для утоления чувства голода. Конечно, количество потребляемых орехов зависит от вашей физической активности и ежедневного потребления калорий.

Оцените статью
Женские секреты
Добавить комментарий

18 − четырнадцать =