15 продуктов, которые стимулируют сексуальный голод

Отношения

Здоровое сексуальное влечение

Давайте скажем честно: кто не хочет иметь здоровое сексуальное влечение? В конце концов, активное половое влечение — это большое удовольствие, облегчение боли, контроль мочевого пузыря, улучшение сна и т.д. Помимо пользы для здоровья, активная сексуальная жизнь также увеличивает нашу близость и привязанность к партнеру. Никаких минусов, только плюсы.

Однако совершенно нормально иногда испытывать колебания либидо — это не делает нас асексуальными, не означает, что мы не влюблены или что мы сами не сексуальны. И наше желание секса имеет свои подъемы и спады, иногда на гормональном уровне, иногда связанные с переутомлением и стрессом, но если они не длятся слишком долго, то причин для беспокойства нет. Особенно если помнить, что существует множество способов исправить ситуацию, включая медитацию.

Но! Когда речь идет об улучшении полового влечения, следует подумать и о своем питании. В конце концов, страсть требует постоянной энергии. Кроме того, никому не нужны проблемы с пищеварением в спальне.

Продукты, повышающие либидо

Ограничиваете ли вы такие продукты, как сахар и масла, вызывающие воспаление (например, подсолнечное, кукурузное, арахисовое, соевое масло, маргарин)? Сводите ли вы к минимуму употребление алкоголя? Все эти продукты влияют на ваше сексуальное влечение. Не указывая на «плохие» продукты, давайте перейдем к продуктам, которые оказывают желаемый эффект – повышают либидо.

продукты, которые стимулируют сексуальный голод

Как правило, это продукты, богатые цинком, антиоксидантами, витаминами группы В и полезными для сердца жирными кислотами омега-3.

Устрицы

Хотя ни одно научное исследование не доказывает, что устрицы стимулируют желание, на протяжении сотен лет они считаются природным афродизиаком. Широко известно, что они усиливают половое влечение и желание!

Читайте также

Как говорить о сексе со своим партнером?
Выберите подходящее время для разговора Это очень важный принцип, особенно в тех случаях, когда вы хотите что-то улучшить в постели. Поскольку во многих парах партнеры беспокоятся о том, чтобы…

 

Это связано с тем, что устрицы содержат большое количество цинка. Это соединение усиливает кровоток, что может способствовать притоку крови к половым органам.

Цинк, который встречается в ряде продуктов животного и растительного происхождения, может быть особенно важен для мужской фертильности, поскольку он помогает регулировать уровень тестостерона.

Если вы не переносите устриц, то мидии также подойдут для этого!

Курица

Употребление высококачественных животных белков, таких как говядина, курица и свинина, может способствовать улучшению полового влечения (благодаря содержанию в них особых аминокислот). Продукты с высоким содержанием белка могут улучшить кровоток, например, L-аргинин и цинк.

Конечно, для сильной сексуальной реакции очень важен бесперебойный кровоток, а также приток крови к нужным местам.

Лосось

Лосось наиболее известен своими незаменимыми жирными кислотами, в частности омега-3. Пищевые жиры, содержащиеся в лососе, помогают поддерживать здоровье сердца и предотвращают образование бляшек в артериях.

В результате кровь может течь более плавно, что, в свою очередь, поддерживает ваше сексуальное влечение. Омега-3 также могут повышать уровень дофамина в мозге, вызывая возбуждение.

По возможности выбирайте лосося дикого отлова.

Орехи

Кешью, миндаль и грецкие орехи богаты цинком – в сочетании с L-аргинином, стимулирующим кровообращение. Грецкие орехи полезны вдвойне, поскольку они также богаты омега-3. Омега-3 жирные кислоты связаны с выработкой дофамина, который способствует повышению либидо.

Семечки

Помимо того, что семечки помогают сбалансировать гормоны, они содержат витамины и минералы, которые могут помочь улучшить вашу сексуальную функцию. Подходящие примеры включают: семена тыквы, семена подсолнечника, семена льна и семена чиа.

Более того, известно, что семена чиа повышают мужское либидо. Было доказано, что они повышают тестостерон естественным образом, благодаря незаменимым жирным кислотам, которые служат строительным материалом для гормонов.

С другой стороны, известно, что лен повышает либидо у женщин. Льняное семя содержит фитоэстрогены, которые связаны со здоровой сексуальной жизнью. Лен может быть полезен для женщин с низким уровнем эстрогена, например, в период менопаузы.

Яблоки

Яблоки богаты соединением под названием кверцетин, антиоксидантом, который, как известно, улучшает кровообращение, действует профилактически против эректильной дисфункции и направляет низкое либидо в позитивное русло. Так, в одном исследовании сообщалось о 14%-ном снижении эректильной дисфункции у мужчин, которые потребляли больше фруктов. Это может быть связано с содержанием флавоноидов в плодах.

У женщин высокое кровяное давление может привести к снижению либидо и интересу к сексу, особенно если оно вызывает усталость. Кроме того, низкий приток крови к влагалищу может повлиять на реакцию организма на сексуальную активность.

В целом, диета, богатая флавоноидами, может улучшить общее состояние здоровья и поддерживать половое влечение на здоровом уровне.

Свекла

Следующий продукт в нашем списке — свекла. Она богата антиоксидантами и витаминами — полезное дополнение к любой диете. Она также содержит пищевые нитраты, что означает, что свекла может помочь улучшить сексуальную жизнь.

По сути, пищевые нитраты расширяют кровеносные сосуды, этот процесс известен как вазодилатация, что улучшает кровоток. Это благотворно влияет на сокращение мышц. В связи с этим, некоторые спортсмены используют нитраты для повышения своей работоспособности (в спальне и вне ее).

Малина

Как и яблоки, малина богата флавоноидами. Этот богатый фитохимическими веществами (и благоприятный для сахара в крови!) продукт питания может повысить как либидо, так и сексуальную выносливость. В малине много цинка, который необходим для секса.

Женщины, у которых уровень цинка приближается к верхней границе нормы, испытывают сильное желание секса. У мужчин цинк контролирует уровень тестостерона, а также помогает в производстве спермы.

Авокадо

Авокадо содержит множество полезных веществ, включая витамин Е и полезные жиры — все это важно для гормонального здоровья. Кроме того, авокадо содержат магний и минерал бор, который, согласно исследованиям, может влиять на уровень тестостерона.

Бор — это микроэлемент, который влияет на метаболизм тестостерона в организме и может защищать от распада этого гормона. Кроме того, витамин Е связан с повышением фертильности.

Авокадо содержит множество полезных веществ

Яйца

Яичные желтки богаты полезными жирами, белком и селеном. В частности, селен может помочь улучшить выработку тестостерона, активируя определенные пути и экспрессию определенных генов. Яйца также богаты витаминами В6 и В5.

Они помогают сбалансировать гормональный фон и бороться со стрессом — двумя компонентами, которые крайне важны для здорового либидо. Яйца также являются символом плодородия и возрождения.

На самом деле считается, что употребление сырых куриных яиц перед сексом повышает либидо и увеличивает уровень энергии.

В любом случае, яйца очень питательны. По возможности выбирайте органические (или, в идеале, домашние) яйца.

Шоколад

Помимо того, что шоколад является очень романтичным продуктом, в нем много соединений, усиливающих ощущения. К этим соединениям относятся анандамид (он приносит хорошее настроение), фенилэтиламин (химическое вещество любви, вызывающее выброс эндорфинов) и теобромин (стимулятор центральной нервной системы).

Читайте также

Масло миндальное косметическое: для чего его применяют?
Миндальное масло является одним из самых мощных союзников женщин в уходе за красивой кожей, волосами и ногтями. Оно приятно пахнет, богато витаминами А, В и Е, хорошо увлажняет кожу и подходит как…

 

Иначе говоря, употребление шоколада может повысить либидо, способствуя высвобождению определенных химических веществ. Даже если его влияние больше психологическое, чем биологическое, мы примем любое оправдание, чтобы отколоть еще несколько блоков.

Мака

Вы слышали об этом мака? Известный как суперфуд, мака — это перуанский корень, который издавна используется для повышения силы, выносливости, энергии, фертильности и либидо (как у мужчин, так и у женщин).

Хотя исследования еще не закончены, корень мака может облегчить сексуальную дисфункцию, вызванную приемом антидепрессантов, в том числе оказать благотворное влияние на либидо.

Добавьте щепотку мака в смузи или кофе и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Базилик

Эта любимая итальянская специя известна тем, что улучшает кровообращение, поддерживает кровяное давление и уровень холестерина в норме, а также является отличным источником стимуляции работы мозга питательными веществами — магнием и флавоноидами.

Читайте также

Как повысить иммунитет организма?
Насколько важна иммунная система? Человеческое тело похоже на огромный город-оно кипит разнообразной жизнью, но и многое в нем можно спутать. Для поддержания равновесия были созданы различные…

 

Как уже упоминалось, ингредиенты, полезные для сердца (и кровообращения!), также улучшают либидо. Базилик также оказывает согревающее действие на организм, тем самым, возможно, повышая возбуждение.

Оливковое масло Extra virgin

Оливковое масло известно не только как полезная для сердца пища, но и как афродизиак. Оливковое масло может помочь усилить женский оргазм! Оно действует, вызывая гормон тестостерон, который провоцирует сексуальные желания, усиливая оргазм.

Оливковое масло

Исследования доказывают это. В любом случае, соблюдение диеты в средиземноморском стиле может значительно улучшить сексуальную потенцию.

Морковь

И последнее, но не менее важное место в списке продуктов, повышающих либидо занимает морковь. Этот овощ известен тем, что помогает сбалансировать либидо благодаря высокому содержанию бета-каротина. Это соединение поддерживает всю эндокринную систему, тем самым уравновешивая и повышая либидо, ускоряя метаболизм и укрепляя почки.

Читайте также

Почему муж и жена отдыхают в отпуске отдельно?
Официально принято, чтобы семейные пары отдыхали вместе. Однако очень часто именно во время совместного отдыха возникают конфликты, которые его омрачают. Не только вы, но и многие ваши друзья могут…

 

Кроме того, морковь помогает сбалансировать гормоны – в частности, эстроген. Морковь содержит уникальное неперевариваемое волокно, которое помогает выводить из организма избыток эстрогена.

Подведем итоги

Здоровое сексуальное влечение связано с физическим и эмоциональным здоровьем, поэтому неудивительно, что продукты, которые мы едим, играют определенную роль в улучшении нашей сексуальной жизни.

Хотя питание может быть важным компонентом сильного полового влечения, большинство исследований в действительности имеют меньше отношения к либидо и больше — к сексуальной активности. В любом случае, полноценное питание может принести пользу сексуальной жизни во многих отношениях, включая повышение выносливости в спальне.

Кроме того, диета, богатая овощами и постными белками, с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, также может помочь предотвратить расстройства, влияющие на либидо, например, различные виды гормонального дисбаланса.

Рекомендуем также::

Автор публикации

не в сети 1 неделя

ClearMind

Avatar photo 0
Комментарии: 0Публикации: 39Регистрация: 01-12-2022
Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Женские хитрости
Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля